The Work

Byron Katie, The Work:
Als je jezelf wilt leren kennen, schrijf dan eens over een ander.

1) Op wie ben je boos, in wie ben je teleurgesteld, aan wie erger je je, welk gedrag van een ander stemt je treurig en waarom? Schrijf eens op welk gedrag je van een ander niet bevalt.
2) Hoe wil je dat die ander verandert? Wat wil je dat deze persoon doet?
3) Wat zou die ander moeten doen of niet moeten doen? Moeten voelen, denken, zijn? Wat zou jouw advies zijn voor die ander?
4) Wat zou hij/zij moeten doen om jou gelukkig te maken?
5) Wat denk jij over die persoon? Maak een lijst.
6) Wat wil je nooit meer meemaken met diegene?

Als je klaar bent, kijk dan eens goed naar je antwoorden en stel jezelf de vraag:
Is het waar? Weet je zeker dat het waar is?
Hoe reageer jij als je gelooft dat het waar is?
Wie zou je zijn zonder die gedachte?

Dan zijn we toe aan deel 3: Het omdraaien.

Keer elk antwoord op de eerste 5 vragen eens op drie manieren (!) om.

Als je eerste antwoord bijvoorbeeld was 'P. begrijpt mij niet' maak je ervan:
1) 'P. begrijpt mij wel.'
2) 'Ik begrijp P. niet.'
3) 'Ik begrijp mezelf niet'

Ga creatief aan de slag met omdraaien. Het relativeert en laat je onverwachte aspecten van je eigen reacties op anderen zien. Probeer minimaal drie voorbeelden te vinden van omdraaïngen, die waar zijn. En kijk eens hoe anders dat opeens voelt.

Als het je lukt om op deze manier in je eigen spiegel te kijken, hoef je je niet meer bezig te houden met het veranderen van de wereld om je heen. Dan kom je er achter dat de wereld om je heen eenvoudigweg een projectie is van jouw eigen gedachten. Byron Katie: 'Als ik jou onaardig vindt, ben ik zelf onaardig. Als ik jou egoïstisch vind, ben ik dat zelf. Wees het medicijn dat jij anderen voorschrijft.'

Nog een voorbeeld: 'P. zou mij moeten begrijpen' kan je omdraaien in: 'P. hoeft mij niet te begrijpen' of: 'Ik zou P. moeten begrijpen' of: 'Ik zou mezelf moeten begrijpen.'

De antwoorden op vraag 6 verander je door in te vullen: "Ik kijk ernaar uit om..." Hee, dat is raar. Ik kijk ernaar uit om dat weer mee te maken wat ik nooit meer mee wilde maken? Ik keer even terug naar de website van Byron Katie om te zien waarom. Ah, omdat we niet meer bang zijn voor de confrontaties, maar ze aangaan. We weten nu dat alles ons een mooie kans biedt met onszelf aan de slag te gaan. 'Je bent niet klaar voordat je je vijand als vriend kan zien.'



Met dank aan Peter de Kock voor de verwijzing naar Byron Katie op zijn blog. Het sluit mooi aan op het thema 'stop het slachtofferschap, neem verantwoordelijkheid.'
Zie ook: Vier Vragen

.